Суть нововведения заключалась в следующем: при движении по постоянно изменяющемуся рельефу, вызывающему частое и резкое изменение частоты шага (как, например, в горах) палки служат не только дополнительной опорой, повышающей устойчивость, но также позволяют значительно разгрузить суставы и мускулатуру нижней части тела, поскольку при использовании палок часть нагрузки переносится с ног на кистевые, локтевые и плечевые суставы, а также на соответствующие мышечные группы верхней части тела. При этом полноценная разгрузка достигается только при использовании двух палок, поскольку при наличии только одной палки мышцы и суставы правой и левой стороны тела нагружены по-разному (несимметрично). Длина, на которую вытягиваются секции трекинговых палок, зависит от роста пользователя и от рельефа местности, по которой осуществляется движение; наличие определённых конструктивных элементов (например, амортизатора) позволяет снизить ударную нагрузку на суставы  рук, при этом наибольший разгрузочный эффект достигается при использовании телескопических палок на спусках. Разгружая мышцы и суставы, палки помогают также увеличить скорость движения и, соответственно, увеличить дистанцию, пройденную за день.

Конкретное, исчерпывающее описание техники работы с телескопическими палками не существует - для создания такого описания потребовался бы учёт не только всех существующих в природе ландшафтных профилей и препятствий, встречаемых на этих профилях, но также и индивидуальных факторов, таких, как например, вес рюкзака, собственный вес спортсмена, его общая физическая кондиция и состояние его коленных суставов и мускульной системы. Однако есть некоторые общие правила (рекомендации), которые можно использовать при выработке навыков хождения с палками.

Подгонка длины трекинговой палки под рост пользователя

Идеальная установка длины палок при использовании их на участках с ровным горизонтальным рельефом производится следующим образом: при прямом положении тела угол между предплечьем и плечом руки, держащей палку, должен составлять примерно 90о. Другой вариант регулировки длины палок: рукоятки палок должны находиться на расстоянии 5-8 см. от подмышек. Для подгонки длины трекинговой палки под рост пользователя может быть использована также и формула, согласно которой общая длина трекинговой палки равна росту пользователя, умноженному на 0,7 (согласно этой формуле, трекинговая палка, имеющая в сложенном виде длину 70 см. и увеличиваемая до максимальной длины 145 см, на ровном горизонтальном рельефе может быть правильно подогнана под пользователей, рост которых колеблется от 100 до 207 см). В петлю темляка ладонь продевается снизу, темляк находится между ладонью и рукояткой палки и проходит между большим и указательным пальцем руки (видимая часть темляка обвивает запястье). Только при таком способе можно избежать излишнего напряжения руки, уходящего на "держание" палки, а также несчастного случая, когда при большой осевой нагрузке на палку вследствие соскальзывания ладони с рукоятки вся рука "проваливается" в петлю темляка.

Последовательность установки длины трекинговой палки

Регулировка длины треккинговой палки бесступенчатая (исключение: кнопочные замки-фиксаторы в нижнем сегменте палки) и производится в следующей последовательности: открытие замка-фиксатора между сегментами палки осевым вращением секций (дюбельные фиксаторы) или откидыванием рычага, расположенного на внешней поверхности или в рукоятке палки (рычажные фиксаторы), последующее перемещение сегментов палки наружу или внутрь, и, наконец, закрытие замка-фиксатора осевым вращением секций или нажатием на рычаг. Кнопочные фиксаторы (например, Binary или Push Button), иногда применяемые между двумя нижними сегментами палок, допускают фиксирование нижнего сегмента только в одном положении (вытянутом на полную длину). Правило, используемое при регулировке длины палок: сперва полностью (до отметки "Stop-Max") вытягивается и фиксируется нижний сегмент палки, дальнейшая же регулировка длины осуществляется посредством перемещения других секций палки. В случае, если нижняя секция телескопической палки вытянута не полностью, а частично, из-за конического профиля этой секции будет наблюдаться её вибрация внутри имеющего больший диаметр среднего сегмента палки; эта вибрация может привести не только к постепенному ослаблению фиксатора (замка) нижнего сегмента, но также и к преждевременному износу палки.

Коротко о технике работы с треккинговыми палками   

В целом, движения рук при работе с палками соответствуют врождённым непроизвольным движениям рук при нормальной ходьбе без палок (когда правая нога впереди, наконечник левой палки тоже впереди). Для оптимального использования функций телескопических палок рекомендуется при ходьбе держать локти ближе к телу.

На подъёмах палки дают возможность вовлечь в работу верхнюю часть тела. В зависимости от крутизны подъёма длину палок можно уменьшить для переноса части веса на руки, при этом движение будет значительно облегчено, если использовать технику "проталкивания" собственного тела вдоль склона: наклон тела в направлении склона и установка обеих палок впереди и под углом к склону (концы палок направлены назад) + перенос веса на палки и полный проход "толчком" между палками без снятия с них нагрузки до завершения прохода (в конце этой фазы палки находятся уже за спиной, торцы их рукояток упираются в середину ладоней). Для более сильного толчка при значительной крутизне подъёма палки могут быть установлены впереди тела на одном горизонтальном уровне.

На спусках основным правилом регулировки длины палок будет следующее: палки должны иметь такую длину, чтобы при ходьбе не приходилось горбиться, т.е. чтобы тело оставалось по возможности в прямом положении; палки в данном случае отставляются от тела на большее расстояние, чем на ровном рельефе или на подъёме. Для эффективной разгрузки коленных суставов и мышц ног, длину палок можно увеличить в зависимости от крутизны склона (чем круче склон, тем длиннее палки). На спуске с большой крутизной обе палки могут быть одновременно отставлены вперед от тела на значительное расстояние; для более надёжного контакта рук с палками торцы рукояток могут упираться в середину ладоней, при этом ладони должны быть плотно закрыты во избежание выскальзывания палок. Абсолютно неверной и даже опасной следует считать на спуске попытку поставить наконечники палок "в одну точку", поскольку в этом случае точек опоры будет только "две" (ноги и концы палок). Не следует забывать следующий факт: чем больше площадь треугольника, образуемого наконечниками палок и ногами, тем более устойчивым будет положение тела.

При траверсировании склонов длина палок может быть отрегулирована по-разному (более короткая палка со стороны склона). Вопрос о возможности использования треккинговых палок в качестве инструмента самозадержания при срыве на склоне (аналогично приёму самозадержания с помощью ледоруба), намного сложнее, чем он может показаться на первый взгляд. Ледоруб имеет почти цельную конструкцию; его клюв, а также рукоятка, обладают не только профилем, имеющим вполне определённую функциональную специфику, но и достаточно высокой сопротивляемостью по отношению к нагрузке на сгиб. Одиночная треккинговая палка, сложенная даже до минимума своей длины, имеет, в отличие от ледоруба, не просто больше деталей и достаточно узкий и гладкий профиль, но также и намного больше шансов не только сильно деформироваться, но и сломаться пополам (по данным производителей трекиновых палок, несмотря на то, что некоторые палки обладают хорошей сопротивляемостью осевому усилию на складывание (более 100 кг.), большинство их деформируется или ломается при нагрузке на сгиб всего в 25-30 кг). В отличие от одной палки, конструкция из двух треккинговых палок, сложенных вместе и каким-то способом (например, темляками) прикреплённых друг к другу, будет иметь бóльшую прочность, однако, эффективность использования этой конструкции при попытке самозадержания будет в значительной мере зависеть от надёжности крепления палок друг к другу. Помимо этого, нельзя упускать из виду форму ледоруба и связанный с этой формой вполне определённый способ держать ледоруб в руке, то есть способ, в случае срыва позволяющий без промедления начать "торможение", не производя существенных изменений хвата рукой, находящейся на клюве ледоруба. В случае же с трекинговыми палками, в руках у человека, пытающегося применить приём самозадержания, будет находиться достаточно гладкий предмет, практически не обладающий какими-либо выступающими деталями; как следствие, не исключена потеря весьма драгоценного в данной ситуации времени, вызванная панической "отработкой хвата" в процессе скольжения по склону. Отсюда с необходимостью следует вполне очевидный вывод о том, что при желании использовать треккинговые палки в качестве потенциального инструмента самозадержания при срыве на склоне, обязательна предварительная и достаточно интенсивная отработка подобного самозадержания на склонах с различной крутизной и состоянием "покрытия"; приём самозадержания с помощью ледоруба должен быть отработан ещё раньше. Намереваясь использовать треккинговые палки в качестве универсального инструмента, применимого как на свободных от снега и льда высотах, так и при высотных восхождениях, не следует забывать следующие обстоятельства: треккинговые палки предназначаются исключительно для разгрузки мускулатуры и суставов при ходьбе; надёжные ледорубы как минимум частично изготовляются из стали, то есть материала более прочного, чем те материалы, из которых изготовляют треккинговые палки; надетые на треккинговые палки кольца (которые, кстати, эффективно облегчают передвижение с палками по снегу) могут значительно осложнить использование этих палок в качестве средства спасения.

Главное назначение телескопических трекинговых палок - снижать нагрузку, испытываемую спортсменом при весьма разнообразных движениях его тела, совершаемых при преодолении сложного рельефа. Конечной целью сложных лабораторных, а также "полевых" исследований, проводимых фирмами-изготовителями треккинговых палок, а также технологических разработок в области амортизационных систем (антишока) и замков палок, является снижение энергозатрат и риска преждевременного износа суставов, то есть повышение работоспособности спортсмена. При правильной работе с палками спортсмен должен в буквальном смысле слова "видеть" нагрузку, передаваемую на палку (например, пружинящее движение секций палок по отношению друг к другу). Если же палки используются Вами только в качестве опоры, то следует задать себе вопрос: а нужен ли мне в походе дополнительный вес и лишние затраты энергии на его транспортировку? Если ответ на этот вопрос будет отрицательным, то следует оставить палки дома.